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商品訊息描述:

主要設施

  • 55 間客房
  • 位於海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
  • 免費區域接駁車
  • 分享訂房優惠
  • 健身俱樂部
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 世足運彩分析》33萬小國奇蹟之旅 冰島宰奈及利亞拚隊史首晉級

:

文/洛老師

第二輪的賽事有一個點非常重要-那就是前一場比賽的結果。目前為止確實可以看到,多數狀況好、壓力小的球隊表現較佳,面臨淘汰壓力的隊伍則容易綁手綁腳。

撇開士氣那些問題不談,奈及利亞最近的狀況一直都很差,三月到現在只贏過波蘭一場1-0而已,之後的五場比賽一勝難求、且一共只踢進2球而已,攻擊火力有明顯的缺陷,對上防守實力不差的冰島恐怕難以伸展。

冰島雖然不是強攻型球隊,但也並不是沒有得分能力,最近16場國際賽當中14場有進球紀錄,16年歐洲國家盃也是場場有得分,面對列強毫無畏懼,策略都是攻下分數再來守成穩中求勝。現在在世界盃的舞台已有1分積分在握,下一場面對克羅埃西亞之前說什麼也得先穩固晉級再說,這個模式很有可能再次出現。

我們不會因為冰島一場爆冷踢和就把他們捧成神,好像攻無不克戰無不勝一樣,不過這回面對的對手實力較弱、狀況極差,加上他們士氣正旺,絕對是再拿一些積分的好時機。看好冰島不敗、得分難產,預測正確比分冰島1-0、0-0、1-1。

冰島 +0 @2.010

2小分 @1.870

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 減肥避甜食?吃對時間不囤油!

:


【早安健康/ 長沼敬憲(科普作家)】

可以吃甜食的時間



對身體好的東西、對身體不好的東西…… 我們總是用這二個角度看待食物,其實吃的時間也會改變對身體的影響。

在這裡我們要針對被認為與肥胖有關的醣類和脂質的攝取方式,思考他們與減肥的關係。

正在減肥的人會下意識地迴避高熱量、高油脂的食物,但如同前面說過的,脂質有許多種類,對身體的作用也各有不同,「因為吃太油膩才發胖」這點並不完全成立。

此外,大家都知道甜食吃太多,進入體內的醣類就會取代中性脂肪囤積在腹部。因此甜食也被當成肥胖的理由,但攝取過多醣類也還是不能直接與肥胖畫上等號。

「醣類使血糖值上升」、「脂質因為熱量高,所以導致肥胖」我們會像這樣只看各種成分的作用來判斷它們對身體的影響,但其實問題在於吃的方式。

脂質已知與時間基因之一的Bmal 1有關,因為Bmal 1與脂質的蓄積相關,這個基因的開關打開時,你吃下的醣類就容易轉為脂肪被堆積,提高肥胖的風險。

這裡想提出的是,因為Bmal 1的指令而製造「脂肪儲藏」的蛋白質是在晚上十點至凌晨四點生成。也就是晚上十點後的「消夜或點心」為肥胖風險增加的一大成因,當然酒攤結束後來碗深夜拉麵也會提高肥胖風險。

相對於此,白天Bmal 1的開關未開,特別是下午二點至四點,是脂肪蓄積力最小的時候。換句話說,「三點的零食」對體內節奏來說是有道理的。

據說點心的由來是從過去的時間計算法得來,過去稱為「第八時刻」(現在的下午二點至三點),因為以前的人基本上只有早晚二餐,為了在嚴酷的農作勞動中填填肚子所以吃點心。

不太運動的現代人因為頭腦勞動量大,大腦會消耗許多能量,在點心時間補充糖分會是很好的精神轉換。但是,午餐匆匆以麵包解決,因為分量不足又吃甜點會變成一直沒吃正餐,造成血糖值忽高忽低。

為了更有效的攝取甜食,必須先重視早、午、晚三餐的飲食節奏。

【延伸閱讀】

  • 少吃炸物、紅肉還不夠!劉博仁醫師:防腸癌必吃這6種
  • 每天吃蛋、甜點一定配茶,醫學博士回春飲食4習慣
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本文摘自《24小時身體使用手冊》/長沼敬憲(科普作家)/商周出版

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