最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
膝關節退化怎麼辦網友開箱介紹？ 國家隊隊醫一招救軟骨
: 每日健康／採訪報導 林暐鈞
出社會後，幾乎很少運動，長期坐著更是家常便飯，長久下來，有些人身體開始出問題，原本健壯的膝蓋，開始走得心有餘而力不足，深怕持續下去連正常『走路』都是渴求。對此，曾任國家隊隊醫力康復健科診所凃俐雯醫師說，想改善膝蓋無力，必須強健周邊肌肉，做『抬膝』加『勾腳』的動作，是時常給患者的不錯建議。
改善膝關節無力的動作：抬膝+勾腳
凃俐雯指出，大部分膝關節退化的人，股四頭肌都呈現無力、萎縮現象，大腿靠近膝蓋處肌肉凹陷，摸起來都是肥肉，解決方法都會請病人做『抬膝動作』。
坐著，將腳抬高 一次維持10秒
『膝關節』無力一般來說，做『股四頭肌』鍛鍊能減緩『膝關節』退化速度。股四頭肌鍛鍊就是坐著，將腳抬高撐一段時間，再慢慢放下。在過程中一次維持10秒，要感覺肌肉變硬，才代表有練到，若再加上勾腳，順便伸展到小腿後側筋膜。強化肌肉、伸展筋膜，對膝關節疼痛無疑是很大的幫助。
動作時請靠緊椅背 一天100次最佳
她也提醒，做這個動作一定要靠緊椅背，不然可能傷及腰部。凃俐雯說，「如果可以的話，希望你能在家一天做100次。」首選
《延伸閱讀》
根本沒有膝蓋退化這回事！ 呂紹睿：40歲後軟骨會壞光，都是這個動作害的
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
每個國家的文化風情不盡相同，建築物也各有其特色。不過一名網友在批踢踢「Gossiping」看板中表示，有日本友人虧說「台北車站」蓋得很像廟，他不禁好奇詢問網友們，台北車站的美感真的有這麼慘嗎？
該名網友在文中說道：「前幾天帶日本朋友在台北晃，在吃添好運的時候，他指著對面的台北車站說，台北車站真的很像廟耶」，回國後還和台灣朋友分享了日本東京車站的照片，他疑惑表示，台北車站就美感而言，是否真的如此不堪。
文章掀起網友們一陣熱議，大家紛紛留言表示，「本來就是阿，不像廟像什麼？圓山飯店也是」、「中式建築廟是一個代表，國外還不一堆像教堂的建築」、「殯儀館吧」、「可是我認識的日本人都說台北車站或圓山很美欸」、「整修後的顏色有比較不像廟一點」。
▲他的日本友人虧說「台北車站」外觀像一間廟。（圖／翻攝自批踢踢）
▲日本友人傳了張東京車站的照片。（圖／翻攝自批踢踢）
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